管理情绪

你需要什么:

• “孩子们正念冥想”视频(YouTube)
• “情感意识”视频(YouTube)

你该怎么做:

1. 问你的孩子尽可能多的强烈的情感,他们可以上市。
2. 问:“什么是很有帮助的,如果你感到一种强烈的情感?”
3. 解释说,谈论你的感觉是很有帮助的。
4. 解释说,接受和注意的情绪在体内的感觉可能是有用的。
5. 深呼吸可以帮助解释,。
6. 儿童节目视频“正念冥想。”
7. 呼吸练习正念一起,猫头鹰。
8. 问:“猫头鹰做了什么来管理她感到情绪?”
9. 显示视频“情感意识。”
10. 问:“你在视频中吗?”
11. 现在,使用您喜欢的电影制作应用,与你的孩子一起创建一个视频分享的好处和工具深呼吸和正念与他人的情感。确保视频包括:
    • “正念的情绪”的定义
    • 工具如何管理情绪(比如深呼吸和接受的情感)
    • 故事情节和角色(问题和解决方案)负责管理自己的情绪(这可以从个人经验)
12. 让你的孩子和家人分享的视频!