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教案
正念:蝴蝶的呼吸
如果你想象你的肺是翅膀吗?在这节课中,一只蝴蝶能教给学生注意呼吸。在三种不同的方式学习使用蝴蝶呼吸!
年级
主题
观点一致的标准
没有标准与此相关的内容。
学习目标
- 学生将能够使用的呼吸技巧探索正念。
介绍
(5分钟)
- 显示肺的图片,然后问学生如果他们能识别的图像。
- 给一个简短的概述的肺部。例如:“你的肺内你的身体,让你的呼吸。每次吸气扩张(打开),当你呼气他们合同(亲密)。”
- 让学生们把他们的手放在自己的肋骨感觉扩张和收缩,指导他们通过几个呼吸。
- 问学生怎样呼吸帮助他们在当下。例如,“呼吸总是发生,每一个时刻,毫不费力。”