正念:正念倾听

简介

• 让学生们围成一圈坐下。
• 解释一下今天的课程将练习用心倾听。
• 问:“基于你对正念的了解，你有什么想法注意听意味着什么?什么时候你会想要使用正念倾听?”
• 号召学生回答，并把他们的答案记录在图表纸或数字白板上。
• 向他们解释，在他们练习了用心倾听之后，你会重新讨论这些想法。