瑜伽流

导 言

• 邀请学生加入圆圈,或坐椅子或坐在地板上
• 向类解释今天, 他们将探索不同方式 感到更宁静或通过瑜伽注入活力
• 问题类知道什么工具帮助他们感到宁静(例如注意呼吸、和平角、减速、注意声音等写下他们的回文
• 问课什么帮助他们感到更有活力(例如和宠物或朋友玩玩 跑步 外出时间等重写回文板
• 解释今天,他们将实践一些瑜伽或留意运动姿势告诉他们瑜伽是一种用不同姿势怀念呼吸的做法 以减压、集中和放松有不同的瑜伽装饰支持宁静, 并有帮助我们感到更振奋