分离焦虑:如何处理第一天的恐惧

好消息是，幼儿园对任何人来说都不一定是一段糟糕的经历。孩子们会从你身上获得如何行动的暗示。如果你对孩子上幼儿园持积极、冷静和乐观的态度，那么你的孩子就会很好。为了减少分离焦虑，请记住以下几点:

• 在你决定送孩子去那所学校之前，要仔细检查一下。确保这是一个你知道你的孩子会感到舒适的环境。如果你对学校感觉良好，那么你的自信就会明显地表现在孩子身上。
• 让幼儿园成为你真正期待的地方。提前几周为这个大日子做准备。张贴日历，并标记出你对即将到来的假期或生日感到兴奋的日子。一起挑选一份新的午餐或背包，留到重要的日子。为第一天早上准备一顿特别的庆祝早餐。
• 找出你孩子的班级，并安排在开学前和其中一些孩子一起玩几次。开学后，计划在放学后和周末与班里的孩子聚会。
• 如果我们知道会发生什么，我们就不太可能焦虑。在开学前带孩子去学校参观几次。安排与老师见面。环顾一下教室和学校，这样你的孩子就知道洗手间在哪里，他们的物品会放在哪里，操场是什么样的，等等。花些时间一起在操场上玩，在学校里散步。不断告诉你的孩子这次经历将是多么令人兴奋和美妙。
• 问问你的孩子是否有关于学校的问题。诚实地回答问题，如果你不知道，找出答案。如果你的孩子担心交朋友或与老师交谈，练习一些简单的短语，比如，“我可以和你一起玩吗?”和“我能去洗手间吗?”
• 给你的孩子很多机会谈论他对上学的感受。不要以为他很害怕，或者问他:“你担心上学吗?”然而，如果你感觉到他很不安，但又无法表达这种感觉，你可以说:“你是不是有点不确定幼儿园会是什么样的?”试着找出具体的问题是什么。让他知道他的感觉是正常的。分享一下你进入一个新环境的时候，你一开始的感受，以及最后是如何顺利结束的。
• 如果你的孩子说他不想去是因为他会想念你，你可以这样回应:“我也会想你的，但你在学校里要做的一切我都很兴奋。”等你回家，我都等不及要听你讲了。”
• 当你到达学校时，保持简短，并保持冷静。拥抱你的孩子，说:“我爱你。我知道你今天会很开心的。我一点来接你。再见。”微笑着走开。提前告诉你的孩子那天早上你要做什么和说什么是有帮助的，这样她就有准备了。
• 离开的时候不要犹豫。做好准备，你的孩子可能会哭，会难过，但要相信老师知道如何处理这种情况。你越是拖拖拉拉地说再见，他就会越痛苦，你的孩子适应离开你的时间也就越长。如果孩子一哭你就跑回去，你就是在教导他，哭会阻止你离开，他每天早上都会这样做。
• 孩子们会察觉到你最轻微的焦虑，并想知道你为什么担心。除了让你的孩子做好准备，让自己做好准备也非常重要。练习一下你要对孩子说什么，以及如何保持冷静。如果你觉得自己要哭了，尽量忍住，直到你离开孩子的视线。
• 按照你说过的时间去接孩子是你的首要任务。如果她相信你会准时去学校接她，那么第二天送她去学校就更容易了。问她今天过得怎么样，关注积极的方面。告诉她你为她感到多么骄傲，她明天一定会很高兴再去。
• 准备好面对几天，甚至几周的困难早晨和分离。提醒自己要坚持，要冷静，要乐观。如果你能坚持过几天艰难的日子，你的孩子会习惯日常生活，将来的分离也会容易得多。