为什么孩子会拖延，如何帮助他们

“每个人都会拖延，但不是每个人都是拖延者，”德保罗大学心理学教授约瑟夫·法拉利博士说。对于20%的人来说，拖延症是一个慢性问题。“这些人的生活方式不适应，”法拉利说，“他们是慢性或习惯性拖延症患者。他们不按时支付账单，他们的冰箱是空的，他们因为不能按时完成工作而失去工作。”

好消息是，对于孩子来说，只有当拖延症渗透到他们生活的方方面面时，才值得治疗师或心理学家的关注——“当他们在家里、在学校、和朋友在一起时，”法拉利说。

德国康斯坦茨大学(University of Konstanz)心理学助理教授肖恩·麦克雷博士(Dr. Sean McCrea)最近公布了他对拖延症的研究结果，揭示了任务呈现方式的重要性:当接到具体任务时，人们会及时行动，而当他们以抽象的方式看待任务时，他们会磨蹭。麦克雷说:“我的大部分研究的重点是研究人们为什么会破坏自己的表现。”“我认为这些发现最有趣的地方在于，巧妙地将人们置于更具体的心态中会产生如此强大的影响。”

也许父母可以通过具体的任务来帮助他们的孩子(例如，捡球和打扫游戏室)。更重要的是，父母可以通过认识到教育方式的重要性来提供帮助。法拉利研究拖延症已有20多年，他说拖延症并没有基因;这是习得的。法拉利说:“我们发现，慢性拖延症患者的父母都很冷漠，要求很高。”“不能真正反抗的是孩子，所以反抗的唯一方法就是推迟做父母要求他们做的事情。”

法拉利建议父母奖励他们的孩子早到，而不是惩罚他们晚到。“我们通常期望100%或0%，”法拉利说。“不,不!如果孩子达到了目标的80%，你就奖励他们!”

加拿大渥太华卡尔顿大学的心理学教授蒂莫西·皮切尔博士也认为，父母应该小心，不要对拖延症的孩子太严厉。“我们知道有一定数量的认知发展这必须继续下去，”Pychyl说。“我们看到一个年轻人不能很好地规范他或她的行为，我们就会变得非常严厉。”

皮切尔警告说，专制父母的孩子在以后的生活中会经历一段艰难的时期。“对父母来说，温和一点并鼓励孩子发展自我调节是很重要的，”Pychyl说。“这需要时间和成熟。”

Pychyl最近的研究考察了身份形成和拖延症之间的关系。研究发现，那些尚未实现自我认同的年轻人更有可能拖延。“自我认同只是自我执行功能的一部分，”Pychyl说。“你必须能够监督自己的行为，并选择将资源投入其中。”Pychyl指出，不了解自己的人是不会做出承诺的。

元认知技能，如设定目标、分解任务和监控进度，都是父母可以教给孩子并为孩子树立榜样的技能——这些技能是可以学习的。Pychyl说，这不仅仅是培养意志的问题:培养技能也是必要的。“技能和技能将共同导致自律的成功。”

教孩子不要拖延:10个成功秘诀

• 奖励，而不是惩罚。
• 有现实的期望。不要期望太高。
• 随着孩子的成长，改变育儿方法。(不要像对待3岁孩子那样严厉地对待12岁的孩子。)
• 给孩子选择和责任。不要总是告诉你的孩子该做什么。
• 树立积极、自律的行为榜样。教授目标设定、任务分解和进度监控。
• 要理解你的孩子，他仍在努力寻找自己的身份。
• 让你的孩子失败，或者知道他或她行为的后果:不要拯救你的孩子。
• 帮助孩子把任务具体化。
• 认识到拖延症不懒惰;拖延症患者通常都在忙着做他们不应该做的事情。
• 记住拖延是习得的行为。

想要了解更多关于拖延症背后心理学的发人深省的信息，请看看Pychyl博士的《今日心理学》博客。