哪种运动令你的心和肌肉最优训练

导 言

感想搭建二叉肌肉 提高适配度 可你不确定使用哪种运动科学实验会帮助比较你的肌肉作用多快 心跳多快

研究题

• 哪种运动最难用二叉肌肉
• 哪种二分运动最难实现你的心

素材类

• 温度计
• stopwatch或二手手表
• 权值

实验程序

1. 按温度计对准二分肌一分钟不伸展肌肉记录温度计测量这是你休息时基温
2. 取心速率休息要做到这一点,把索引和中间指合在一起并放在你的脖子上,大约两英寸从耳朵下方指针应紧靠下巴下指下应能感觉到心跳脉冲计取十秒内能感知到多脉冲十秒内应可感知约10至15节拍
3. 手握权重 并做一种卷曲30秒 来锻炼你的二叉肌肉
4. 记录心速率 朋友取温度二叉肌肉
5. 稍稍休息直到心速率和二分温度恢复到初始测量
6. 重复此进程四次并插入图中数据,例如下图

1. 使用另一种曲柄练习重复进程5次将数据插进图表中
2. 分析数据曲棍球运动最管用你的二叉肌肉哪个提高你心率最大

引用

• 第一站科学博览会项目伊丽莎白斯诺克哈里斯Pp.52-53