学校又开学了，当周末到来的时候，很容易让疲惫接管一切。在德克萨斯州的奥斯汀，天气终于变得凉爽了一些，尽管我压力很大，但我还是期待着南瓜(和香料)的所有事情，以及和我的小女儿一起充分利用我的周末。
但是现在世界上有很多焦虑。我们所有人都能增强韧性的一个方法是加深我们在当地社区的参与。看看这四个行动呼吁，它们将帮助你和你的孩子在每年的这个时候保持思想、身体和精神上的活跃:
- 教育你的家人不同的庆祝方式。许多节日和庆祝活动在每年9月至11月之间举行。秋天是带孩子参加社区庆祝活动的最佳时机，也是全家一起参观博物馆或寻找其他资源来支持你对这些重要庆祝活动的理解的最佳时机。这里有一些资源可以帮助你开始:
- 犹太新年，犹太新年。读苹果和石榴:犹太逾越节家宴作者:Rahel Musleah。Rahel Musleah，谁在加尔各答长大，印度，提出了一个西班牙的犹太新年家宴观察全世界。这项特别的服务包含了与所吃的八种食物有关的祝福、歌曲，甚至民间故事，并将指导读者如何度过逾越节家宴。
- 正是。穆哈兰姆节是伊斯兰历第一个月的开始。索取书籍我叫比拉尔阿斯玛·莫宾-乌丁在当地书店或图书馆的作品。这本书是讨论文化差异和尊重他人信仰的重要性的一个很好的起点。
- Día de los Muertos(亡灵节)节日。通过阅读关于对这一天做出贡献的重要人物的书籍来了解这个起源于墨西哥的庆祝活动。例如，签出有趣的骨头作者:Duncan Tonatiuh．这本书几乎没有教给我们关于艺术家波萨多和他著名的亡灵节的一切制的(骨架)图纸。
- 土著人民日。这一重要的日子与哥伦布日同一天，是为了纪念美洲原住民的历史，促进美洲原住民文化的发展。成人和小学高年级学生可以观看短片重新考虑哥伦布日Nu Heightz电影院，请观看这篇文章在教学频道探索全年向土著人民致敬的方式。
- 当地购物。如果可能的话，购买当地的物品。通过这样做，你会把钱投入到当地经济中，减少你的碳足迹，知道你正在以积极的方式影响你的社区，你会感觉很好。看看当地的农贸市场，让你的孩子也参与其中，比如记得带环保袋，在商贩之间比较水果和蔬菜的最佳价格。你也可以调查当地种植“u-pick”花的农场。让你的孩子参与进来，挑战他们尝试新的食物。更进一步，研究一种新的食谱，一家人一起做。
- 志愿者。让你的孩子参与到他们的社区中，与当地组织联系，让人们的生活更美好。研究机构包括食物银行(例如，送餐计划)，Goodwill和当地护理或辅助生活之家。联系项目主管，看看有什么机会。许多人把秋天和庆祝活动联系在一起，宣扬感谢和感激我们所有的祝福。让孩子们知道，他们的行动是重要的，采取措施让世界变得更美好。
- 制作一棵感恩树。我最喜欢和家人一起做的活动之一就是制作一棵感恩树。研究表明，当我们把注意力集中在我们感激的事情上时，我们的大脑就会重新把注意力集中在积极的方面。以下是你可以自己制作的方法!开始之前，你需要院子里或附近公园里的一根特殊的树枝，秋天的彩色油漆(如红色、橙色、黄色)，亮片(可选)，一个花瓶或大的金属/玻璃罐，外面的叶子或手工叶子，绳子或纱线，打孔机，和一个黑色的永久记号笔。
你能做什么:
- 去大自然中寻找一种特殊的树枝。你要确保这个分支足够大，有多个分支。
- 把树枝拿进来，放在桌子上。
- 把你的家人围成一圈，讨论这个词感激之情的意思。向他们解释感恩与感恩有关。头脑风暴一些你在家庭中感激的事情(例如，食物，水，住所，爱，家庭，朋友，你的狗，等等)
- 向你的家人解释，你要做一棵自己的感恩树。帮助你的孩子(帮助的程度取决于你的孩子的需要)在树枝上画画。在完成下一步之前，让树枝晾干。
- 在桌子上铺上报纸，收集所有收集或购买的树叶。作为一个家庭，开始在叶子上写下你感激的事情。一个词的回答，比如“家庭”、“爱”等，效果最好。
- 用绳子把叶子挂在树枝上(把两端系上或打孔器拉穿)，然后把树枝放在选定的花瓶或罐子里。
- 在这个季节里，看看你的家庭感恩树，提醒你的孩子对我们所拥有的一切心存感激的重要性!
世界上总会有压力，但当你把你的社区放在第一位，采取这些小步骤时，你会扩展你孩子的学习，帮助他们专注于重要的事情。
更多资源支持建设社区和恢复力:
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作者:艾普莉·布朗(教育学硕士)，德克萨斯州奥斯汀的作家和教育顾问。
